Benefícios da "sesta"

Empíricamente,  já era sabido. Agora foi confirmado através de um estudo da Universidade  Califórniana de Berkeley, que uma hora de sesta pode, ser muito benéfico à saúde. O estudo vai mais longe, afirmando que pode tornar as pessoas mais inteligentes, pois  o sono serve para despejar a mente e melhorar a capacidade de aprendizagem.

"O sono não só cura o mal-estar do cansaço prolongado mas, em nível neurocognitivo, leva além de onde a pessoa estava antes de tirar uma sesta" explica o professor de psicologia nessa Universidade americana e principal autor da pesquisa.

A descoberta reforça a hipótese de que o sono facilita o armanezamento da memória a curto prazo e permite espaço para novas informações, assegurou ele, quando apresentou neste domingo seu estudo preliminar no encontro anual da Associação Americana para o Avanço da Ciência (AAAS - sigla em inglês) em San Diego, na Califórnia - EUA.

Para chegar a essa conclusão, os cientistas tomaram como amostra 39 adultos saudáveis, que foram divididos em dois grupos: os que tiram uma sesta e os que não. Durante um dia estas pessoas foram expostas a dois exercícios de aprendizagem para colocar à prova o hipocampo, uma região do cérebro que ajuda a armazenar memórias sobre eventos.

Segundo os pesquisadores, permanecer muitas horas acordado leva a que nossa mente funcione em ritmo mais lento. Corretamente, passar a noite acordado faz cair em quase 40% a capacidade para empreender novas atividades devido à paralização de algumas regiões do cérebro durante um período de falta de sono para a pessoa.

A equipe se propôs agora averiguar se a redução do tempo de sono com o avanço da idade está relacionada com a perda de capacidade de aprendizagem que acontece quando fazemos anos. Descobrir se existe ou não conexão pode ser útil para entender como acontecem os processos neurodegenerativos como a doença de Alzheimer.

Bom lembrar que no Japão (sempre na frente), muitas empresas já disponibilizam sofás e camas, para a sesta dos funcionários, considerado por eles uma prática muito importante. Por certo, os resultados devem ser bem compensadores!

(Fonte Veja online)