O maior inimigo dos pés

Verão chegando!!! Algumas dicas de especialistas para o conforto dos pés:

O maior inimigo dos pés femininos não é o salto alto. Para os especialistas, os piores calçados são os  normais, chinelos e as sandálias tipo rasteirinhas, seguidos pelo salto agulha (os mais elegantes!!!) e os sapatos de bico fino.

O podólogo Andrew Shapiro, que coordenou este estudo, explica que, o problema não é usar chinelos, mas sim usar estas sandálias como se fossem sapatos normais.

Chinelos não são para longas caminhadas ou para serem usados o dia inteiro. Eles deixam o pé solto, não oferecem suporte no calcanhar e ainda forçam o joelho.

Seu uso prolongado aumenta o risco de dores na lombar, tendinite e fascite plantar, uma dor intensa na sola dos pés. Como não protegem a região, também aumentam o risco de torções, bolhas e arranhões.

Por outro lado, quanto mais alto for o sapato, maior é seu efeito negativo nos pés e na coluna. Qualquer sapato com mais de 5cm de salto é prejudicial, principalmente se for do tipo agulha. Usar salto todo o dia encurta o tendão de Aquiles e causa dores nos pés, nas pernas, quadris, na lombar e até na cervical.

Além disso, o salto alto e fino coloca muita pressão nos dedos e na sola. Isto pode causar uma dor crônica ou até mesmo fraturas microscópicas na planta do pé.

A melhor solução é não usar salto alto todo o dia. se isto for impossível, ele recomenda não usar saltos com bico fino, que causam a maior pressão nos dedos, e indica palmilhas de gel, para aliviar a pressão.

Os sapatos de bico fino não importa se altos ou baixos. Os dois tipos aumentam a pressão na planta e nos dedos.

Os sapatos baixos são tão perigosos quanto os chinelos, alerta ele. Isso porque eles não apoiam o calcanhar e também deixam os pés soltos. Assim como as sandálias rasteiras, elas aumentam os riscos de tendinite e inflamações crônicas nas solas dos pés. O ideal é usar sapatilhas com uma sola um pouco grossa e um salto pequeno, de 1ou 2 cm, para aliviar a tensão no calcanhar e na coluna.

Para as amantes dos salto alto, esta dica é super importante, porque nem sempre o belo é confortável e a saúde dos pés pode ser prejudicada! Esclarecido...Mas, "não descerei dos meus  saltos"!!!

Fonte: Globo.com