O alongamento já foi considerado requisito para a prática de exercícios e preservação de lesões. Tornou-se popular como uma forma de recompensar os músculos massacrados por corridas, levantamento de peso ou pelo pula-pula da aeróbica.
A relação parece óbvia: contraiu? Agora, alongue! Mas como quase nada no funcionamento do corpo é assim tão simples, a corda começou a esticar para os defensores da causa.
O tipo de alongamento depende do objetivo e do corpo de cada pessoa. Nos últimos anos, surgiram estudos mostrando que se alongar antes do exercício, além de não prevenir lesões, eleva o risco de que ocorram.
Para complicar a vida de quem busca uma regra clara - alongar ou não - a última pesquisa sobre o tema chegou à decepcionante conclusão que ... tanto faz!
O maior estudo sobre alongamento feito até hoje, envolvendo 1400 pessoas de 13 a 60 anos, mostrou que o número de lesões entre quem se alongou ou não antes de correr foi estatísticamente igual.
Feita pela organização governamental para corrida e caminhada "Track and Field", a pesquisa foi um balde de água fria para as correntes pró e contra alongamento. Ele nem previne nem induz lesões, afirmaram os autores do trabalho.
Na realidade, as pessoas usam o alongamento como se fosse aquecimento para as atividades físicas, mas ele é no máximo uma parte dele, e com efeito muito pequeno!!!
Fonte: Folha.com
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