Uma nova modalidade de Fitness promete colocar em forma seus adeptos, rapidamente: BOSU - da sigla "Both Sides Up" ( ambos os lados para cima) é uma prática esportiva que possibilita o desenvolvimento de várias modalidades do Fitness como as aeróbicas, musculares, alongamento e até equilíbrio, com muita diversão.
Trata-se de uma semi-esfera de plástico, parecido com uma bola cortada ao meio com 63 cm de diâmetro, que pesa 8 kg e suporta até 1000 kg. O equipamento pode ser utilizado de duas formas: com a base apoiada no chão ou virada para cima (sendo esta posição de maior dificuldade).
Inventada nos EUA em 1999, ele possibilita que se façam inúmeros movimentos, como pular, correr, saltar, caminhar, fazer abdominais ou até movimentos de força e flexibilidade.
"Há quem afirme que dez abdominais feitos no BOSU, correspondem a 42 abdominais sem o equipamento". (Internet)
Eu, particularmente, não acredito em fórmulas rápidas e milagrosas em relação à forma física, pois existem muitos fatores envolvidos até chegar lá... mas, fica aí a dica !!!
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