A ordem é "se mexer"!!!
As doenças cardiovasculares são responsáveis por um terço das mortes no mundo. Mais de 5% da população mundial tem diabetes e a previsão é que, até 2020, esse número suba para 10%. Seis em cada dez mortes no mundo são causadas por doenças crônicas, evitáveis quando controlados esses fatores de risco. O estilo de vida é fundamental nesse controle.
Mesmo quando há histórico familiar para alguns fatores de risco, como osteoporose, hipertensão ou diabetes, o estilo de vida pode amenizar ou até mesmo reverter essa carga genética.
Está comprovado que associar atividade física regular a uma alimentação equilibrada provoca redução expressiva da circunferência abdominal, regula os níveis de glicose, previne e retarda o aparecimento de diabetes, reduz os triglicerídios e a pressão arterial, aumenta o colesterol bom e melhora o bem-estar emocional, a auto-estima, a depressão e a socialização.
Fonte: Época.com
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